睡眠“困”扰怎么破？

《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，在18岁及以上的人群中，48.5%的人“睡不好”——睡眠“困”扰怎么破？阅读提示睡不着、睡不醒、睡不好等睡眠问题困扰不少人。睡眠医学科医生表示，睡眠问题的形成涉及遗传、生理、心理、环境及行为等多因素的交互作用，改善睡眠质量，需要纠正不良的睡眠认知和行为习惯。良

2025-03-23 10:13:00

聚焦基层社区治理 这支高校调查研究团的12份工作建议全部被采纳

新重庆-重庆日报 记者 李志峰3月23日，记者从西南政法大学获悉，来自该校新闻传播学院、民商法学院、商学院以及中国人民大学新闻学院的10余名师生组成的“心桥行动队”专项调查研究团队，自去年11月以来，深入北京、重庆的21个典型社区，通过实地调研和数据分析，形成了3万字的调研报告。弱势群体的生活困境与

2025-03-23 23:24:00

春季情绪易失控！快来试试“厨房里的药”

来源：央视财经 春季天气渐暖，万物生发，此时情绪方面的问题也进入高发期。人们容易感到烦躁、提不起精神，一些人甚至出现焦虑、抑郁的情况。为什么春天容易出现情绪方面的问题？肝主疏泄，可疏通调达全身气机，与人的情志变化关系密切。春天是肝气旺盛之时，这一时期如果肝气不舒，容易出现情绪方面的问题。中医如何看待

2025-03-29 14:24:00

情绪总像过山车是怎么回事？收好这份关于“情绪”的知识帖

人民日报微博 双相情感障碍，俗称躁郁症，并非普通的“心情起伏”，而是一种大脑功能异常导致的情绪失控疾病，患者会交替经历极端情绪状态。躁狂发作表现为情绪突然冲上云霄，持续兴奋、话多到停不下来、冲动消费、做事冲动鲁莽甚至不眠不休。抑郁发作表现为情绪突然跌入谷底，持续沮丧、对事物失去兴趣、疲劳无力、甚至产

2025-03-30 11:54:00

突然暴涨！再创历史新高！金饰价格直接突破..……

今天，金价又双叒叕涨了！4月1日现货黄金、COMEX黄金期货均续创新高现货黄金涨1.25%，报3123.71美元/盎司，3月份累涨9.33%，一季度累涨18.48%；COMEX黄金期货6月合约涨1.23%，报3156.4美元，3月份累涨9.05%，一季度累涨17.21%。COMEX白银期货跌0.2%

2025-04-01 17:33:00

郑州市心理卫生协会邀请专家走进苗圃小学增强学生抗压能力

大象新闻记者 李书恒 通讯员 时科华/文图3月14日下午，郑州市心理卫生协会邀请郑州市第八人民医院青少年心理健康中心主任朱俊敬老师到苗圃小学，为学校五年级和六年级约400名学生带来了一场以《小学生情绪识别及如何有效应对压力》为主题的心理健康讲座。此次讲座旨在帮助青少年学生更好地识别和管理自身情绪，掌

2025-03-17 11:49:00

清明时节阳气升 健脾祛湿畅情志

新华社北京4月3日电（记者田晓航）4月4日将迎来春季的第五个节气“清明”。中医专家介绍，清明时节阳气渐升，北方地区昼暖夜凉，气候干燥，而南方地区降水增多，空气湿度较大，易诱发多种疾病，养生防病应注重顺应天时，疏肝健脾，祛湿邪，畅情志，以促进人体阳气的生发与舒畅。中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医

2025-04-03 16:20:00

春季，吃得好、心情好，肝才好！

春季是阳气升发的时节，同时也是肝气最旺盛的季节。中医认为，肝主疏泄，负责调节和疏通体内的气机，保持气血的通畅。春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。我们可以从两个方面来养肝。以食养肝饮食调养是养肝的重要方法。《千金方》言：“当春之时，食宜省酸增甘，以养脾气。”春季为肝脏当令之时，肝气旺盛。肝属木，脾

2025-03-17 13:43:00