晚上不吃饭就能减肥吗？跳出误区，一文带你从日常习惯入手科学减重

随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真的有效吗？晚上不吃饭就能减肥，科学吗？北京协和医院

2025-03-21 09:04:00

食品标签里必须标示的饱和脂肪酸是什么

“这个奶茶标注了0反式脂肪酸，应该比较健康吧？”21岁的大学生赖孟铷在便利店拿起一瓶乳茶饮料，仔细查看配料表标签后买下了饮料。随着食品工业的蓬勃发展和消费市场的不断丰富，人们的饮食选择愈发多样。与此同时，食品标签不再仅仅是包装上的附属内容，其重要性正与日俱增，成为消费者了解食品信息、作出合理饮食选择

2025-03-29 08:43:00

肠癌“源头”已发现，油炸没上榜，第一种很多人可能每天都在吃！

肠癌，这几年在大众视野里的曝光度越来越高。虽说现代医学一直在突飞猛进，可肠癌的发生率愣是居高不下，成了全球健康的一块 “心头病”。好多人都觉得油炸食品、高热量高脂肪饮食是肠癌的 “罪魁祸首”，但真相并非如此简单。就拿油炸食物来说，不少人认定它是肠癌的头号大敌，觉得吃越多，患癌几率就直线上升。可实际上

2025-04-13 08:45:00

减肥不能碰“瓜子”？如果不想腰上长肉，忍住别吃4种主食

家人们，减肥这件事，就像一场艰难的战役，咱们都想瘦出理想身材，可过程中常常充满困惑。今天就来给大家好好讲讲减肥与主食那些不得不说的事儿。在一家热闹的营养咨询室里，晓琳满脸愁容地坐在医生对面，手里紧紧攥着自己的体重记录单。最近这段时间，她的体重像坐了火箭一样，蹭蹭往上涨，好几公斤的赘肉悄然爬上了身体。

2025-04-16 11:57:00

她以为自己只是“长胖了”，没想到是健康警报……

湖南日报4月16日讯（通讯员 罗函颖 全媒体记者 周倜）“肥胖在日常生活中较为常见，但有时候也会产生误导。大家如果出现明显异常的体重增长，务必及时就医，排除其他风险。”今天，湖南省人民医院内分泌科二病区主任赵新兰为记者介绍了科室近期一起典型病例。4年前，李女士因外伤接受治疗，此后体重开始悄然上升。起

2025-04-16 18:22:00

减重→反弹→再减重 怎样减重才不容易反弹？

今年国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。目前，多家医院已设立肥胖门诊、减重科，但仅靠看一次病，不足以解决全部问题。 很多人在减重后会出现反弹，甚至有医生表示，常遇到患者坚持不下来的问题。“患者控制了一段时间控制不住，现在更胖了，胖了二三十斤……”这种情况不仅削弱了

2025-03-17 15:43:00

一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食？

人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—15%，及时摄入早餐能重启代谢功能。若空腹持续至9点后，身体

2025-04-20 20:02:00

肝好不好，看脸就知道？这5个坏习惯，快改→

皮肤暗沉，脸色发黑、发黄竟是肝脏出现了问题？肝脏不好，为何会影响“颜值”？哪些行为正在伤害你的肝脏？春季养肝正当时建议你做好4件事肝脏不好是如何影响“颜值”的？肝脏是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理中心，可能会从以下方面影响我们的“颜值”。肝病面容：长期患有肝病的

2025-03-18 09:41:00