脾胃不好的人，少吃这2类水果

水果是公认的健康食物，不仅能满足口腹之欲，还可以增加维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入。但是对于脾胃不好的人来说，吃某些水果反而会加重脾胃负担。1脾胃不好少吃这2种水果下面几种水果吃多了，可能让脾胃越来越差。‍‍1.酸度高的‍‍酸味水果含有单宁、原花青素等多酚类物质，以及一定量的蛋白酶，均能引

2025-03-30 11:24:00

素食减肥要不得！有些素食是“热量炸弹”

在“国家号召来减重”的热潮下，最近有不少人到医院咨询“少吃肉多吃素是否可减肥”。湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）治未病中心主任、主任医师熊暑霖教授表示，单纯靠素食减重，会导致膳食结构不平衡，况且有些素食还是“热量炸弹”。合理素食，可起到减肥作用，但单纯靠素食会造成膳食结构不平衡。蛋白质、脂

2025-03-31 13:35:00

一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食？

人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—15%，及时摄入早餐能重启代谢功能。若空腹持续至9点后，身体

2025-04-20 20:02:00

三部门：制修订相关食品标准，限制油、盐、糖过量使用

新京报讯 据农业农村部官网消息，3月17日，由农业农村部、国家卫生健康委、工业和信息化部三部门联合印发的《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》正式公布。该纲要提出，传承和推广健康饮食文化。推行健康烹饪方式。大力开展减盐、减油、减糖行动，开发营养健康食谱和配餐技术，推广盐、油、糖适量化食用

2025-03-18 12:13:00

孩子需要吃营养品吗？什么是“隐性饥饿”？专家详解

2025年5月20日，是第36个中国学生营养日，今年的主题是“吃动平衡 身心健康”。中国疾控中心不久前发布的调查报告显示，我国6—17岁的学龄儿童和青少年存在膳食结构不合理，蔬菜、水果、奶类、大豆等摄入量不足，而油、盐摄入量过高。报告指出青少年营养不良率为8.5%，而超重肥胖率则高达19%，也就是说

2025-05-18 08:42:00

脾胃不好的人，少吃这3类水果

水果是公认的健康食物，不仅能满足口腹之欲，还可以增加维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入。但是对于脾胃不好的人来说，吃某些水果反而会加重脾胃负担。脾胃不好少吃3种水果广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师李常青表示，对于胃不好的人来说，并非所有水果都适合食用。下面几种水果吃多了，可能让脾胃越

2025-03-27 12:33:00

食品标签里必须标示的饱和脂肪酸是什么

“这个奶茶标注了0反式脂肪酸，应该比较健康吧？”21岁的大学生赖孟铷在便利店拿起一瓶乳茶饮料，仔细查看配料表标签后买下了饮料。随着食品工业的蓬勃发展和消费市场的不断丰富，人们的饮食选择愈发多样。与此同时，食品标签不再仅仅是包装上的附属内容，其重要性正与日俱增，成为消费者了解食品信息、作出合理饮食选择

2025-03-29 08:43:00

“又贵又难吃”冲上热搜！价格却猛涨4倍被疯抢，去年几毛一斤卖不掉……

近日，话题#又贵又难吃的羽衣甘蓝被疯抢#再次登上微博热搜第一引发网友热烈讨论茶饮品牌掀起“健康内卷”风潮羽衣甘蓝成为热门原料因某茶饮品牌去年推出的“纤体瓶”走红，这款原本滞销的蔬菜身价暴涨。记者粗略统计发现，市面上使用“羽衣甘蓝”制作的新茶饮品牌已达十余个，合计推出超30款产品，售价多在二三十元。然

2025-03-29 16:11:00