夏天，这样喝茶，年轻10岁！

夏天，随着烈日高悬和气温的不断攀升，人们常常会感到口干舌燥，仿佛连呼吸都带着一股热浪。在这样的季节里，大多数人的第一反应便是寻找各式各样的冷饮来迅速缓解那份燥热感。

冰镇的汽水、甜蜜的冰淇淋、或是清新的果汁，这些冷饮以其冰凉的触感和丰富的口味，成为了炎炎夏日中不可或缺的消暑佳品，给人以即时的凉爽与满足。

从中医的角度来看，夏天喝冰镇饮料虽然能带来一时的凉爽，但实际上可能对身体健康产生一系列不利影响。

XIAN XI TANG

夏天应避免过度贪凉

夏天一热，大家就喜欢喝冰镇饮料解渴，但这在中医看来，可能不是最好的选择，对身体还有几个不太好的影响呢。

1.损伤脾胃功能

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中医认为夏天虽然天气炎热，但人的脾胃相对虚弱，因为阳气外浮，内脏相对偏寒。冰镇饮料的寒凉性质会直接侵袭脾胃，导致脾胃阳气受损，影响消化吸收功能，可能出现腹痛、腹泻、食欲不振等症状。长期以往，可能发展为脾阳虚，表现为消化不良、体倦乏力等。

2.阻碍气血运行

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冰冷食物进入体内后，会使血管收缩，影响气血的畅通，可能导致局部血液循环不畅，出现肌肉酸痛、关节疼痛等问题。对于女性而言，还可能引起或加重痛经。

3.影响身体散热

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中医理论中，夏天是人体阳气最旺、需要适当散热的季节。过度饮用冷饮，会使得身体为了抵御寒冷而收缩毛孔，反而妨碍了正常的散热机制，可能导致身体内部的热量难以排出，形成中医所说的“闭汗”，反而更容易中暑。

4.影响身体散热

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冷饮寒凉，易损伤脾阳，导致脾的运化功能下降，不能有效运化水湿，从而可能在体内积聚湿气，表现为身体沉重、疲乏、舌苔厚腻等症状。

中医认为夏天最佳的解暑方式是喝茶。不同于冷饮带来的瞬间凉意，茶，尤其是凉茶或是稍微冷却的淡茶，它以一种更加温和而持久的方式，为人体带来清凉与滋润。

茶叶中的天然成分能够有效地刺激唾液分泌，从而达到生津止渴的效果，让人从内而外地感受到一份不燥不腻的舒爽。

更重要的是，夏季出汗增多，身体容易因水分和电解质的大量流失而感到疲惫不堪。此时，选择喝茶不仅能够及时补充身体所需的水分，还能通过其含有的多种矿物质和微量元素，帮助身体恢复平衡状态。

特别是绿茶、菊花茶或薄荷茶等，它们不仅具有清热解毒的功效，还能够促进身体的自然排汗过程，通过汗液蒸发的物理作用，实现体表的自然降温，从而达到解暑的目的。

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夏天这样喝茶，年轻10岁

夏天，阳光火辣、温度攀升，人们总是在寻求消暑解渴的良方。在这个季节里，如果能巧妙地通过特定的方式喝茶，不仅能够有效应对夏日的炎热，还能让身心得到滋养，甚至让人焕发青春活力，仿佛年轻十岁。以下是一些关于如何在夏天健康饮茶，以达到养颜抗衰、保持青春状态的建议。

1.选对茶，清爽一夏

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① 绿茶是夏天的好伙伴，它里面的抗氧化物质能帮你抵抗太阳晒，保护皮肤不被晒老，还有助于瘦身哦。
② 菊花茶清清凉凉，对眼睛特别好，看电脑、手机多了，来一杯，眼睛舒服，人也精神。
③ 柠檬薄荷茶，酸酸甜甜又带点清凉，既能解渴，还能帮助身体排毒，皮肤自然就亮堂堂的。

2.喝茶也要看时辰

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① 早上起来，先来杯温温的绿茶，唤醒身体，促进消化，新的一天精神饱满。
② 中午最热的时候，一杯菊花茶或是柠檬茶，就像给身体按了个“凉爽键”。
③ 吃完饭，半小时后，来点乌龙茶，帮助消化，不给身体添负担。

3.加点料，美味又美颜

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① 蜂蜜柠檬茶，加点蜂蜜甜甜蜜蜜，柠檬美白又提味，一杯下去，心情好，气色也好。
② 玫瑰普洱茶，玫瑰花香加上普洱的醇厚，不光好喝，还能调理身体，放松心情，脸色自然红润。

4.注意细节，健康喝茶

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① 别贪杯，适当按需饮用就好，多了可能会影响睡眠，对身体也不好。
② 夏天虽然热，茶还是温温的喝最好，太冰的茶对胃不好，慢慢喝，让身体舒服接受。

按照这些小技巧，夏天喝茶，不光能享受那份清凉，还能悄悄地让自己变得更加年轻有活力。简单几步，就能让你的夏天变得既清爽又美好！

来源：闲栖堂